ULTRA-Training (18/07/2021)
Category: Entraînements
Map/area: Col de Ceyssat
Organiser: Greg
Country: France
Discipline: CO
Distance: 11.87 km
Time: 127:54
Average HR: 132
Maximum HR: 164
Là, je me suis bien fait plaiz', autant pour préparer que pour le faire!
Pas moins de 8 exos, histoire de travailler différents points, et surtout l'endurance mentale
1: Suivi d'itinéraire: Encore une fois sur ces cartes, trompé par la mauvaise taille des chemins, je rattrape le coup sur la fin
2: de 1 à 9: Up&Down: clairement pas bon ici: 1 à 3 OK puis 4 pas assez loin, je me recale avec le jaune mais rate la 5 et pas de contrôle boussole je passe sur le mauvais col pour la 6, et forcément ensuite je me décale et me retrouve sur ma 1!!!!! Faut vraiment que je fasse l'effort de contrôler plus souvent ma boussole! 7 à 9 OK
3: de 10 à 14: Justement des azimuts: là ça passe: super bien même!
4: Flanc: de 15 à 19. OK jusqu'à la 19, et puis là pas de contrôle distance, je tombe sur un rocher non carto en croyant que c'est mon poste, je m'en rends compte une fois le chemin rattrapé, la flemme d'y retourner
5: de 20 à 26: Micro-relief, nickel mais allure fortement réduite, ça aide; la végèt' est bien désagréable à cette période: orties à hauteur de hanches! Ce qui explique mon contournement volontaire pour la 23
6: Choix: poste 27: j'aurais pu y aller plus direct, mais la végèt' était pas super engageante. Petit doute sur le poste car je vois pas la grosse tâche jaune au NO
7: Multi-postes de 28 à 34: Nickel, bien tout lu, mais allure assez réduite, ça commence à tirer sévère de partout, surtout les tendons d'Achille qui n'en peuvent plus
8: Couloir: Bien réalisé, même si j'ai pas bien tout lu, et que la fin est hasardeuse en raison de chemin de débardages récents
Bilan plutôt positif. Un début trop physique qui même si j'ai géré, m'a bien mis dans le dur, mais quel kiff sur les parties plus roulantes!!!!
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ULTRA-Training (18/07/2021)